Fitness & Musculation

Le pôle Fitness & Musculation est conçu pour une pratique sérieuse, qu’elle soit orientée performance, remise en forme ou complément d’un sport de combat. Pas d’effet de mode ici : du matériel fiable, de l’espace et des méthodes d’entraînement cohérentes.

Salle de musculation & cardio

Notre salle combine libre accès, machines guidées, charges libres et un espace dédié au fonctionnel.
Objectif : permettre à chacun de construire une progression réaliste, qu’il s’agisse de renforcer une zone précise, développer sa force générale ou simplement bouger mieux au quotidien.

Ce que vous trouverez sur place

Parc cardio complet : rameurs, vélos, tapis… idéal pour l’endurance ou l’échauffement intelligent.

Espace haltères & barres : de quoi travailler proprement la force, les bases du squat / développé / soulevé.

Machines guidées : pour cibler un groupe musculaire sans sacrifier la technique.

Zone fonctionnelle : kettlebells, box jump, cordes, élastiques, medballs… un terrain polyvalent.

Pour qui ?

Pour les débutants qui veulent un cadre clair comme pour les athlètes qui ont besoin d’un volume de travail complémentaire.
Chacun peut évoluer à son rythme, sans pression inutile.

Cross Training

Le cross training mélange haltérophilie légère, mouvements fonctionnels, cardio et travail en intervalles.
Les séances sont rythmées, variées, mais toujours organisées autour d’un objectif précis : améliorer la condition physique générale, la coordination et la résistance à l’effort.

Points forts

Intensité modulable, quel que soit le niveau.

Exercices utiles pour la vie réelle : pousser, tirer, soulever, courir, sauter.

Format dynamique, idéal pour ceux qui veulent transpirer avec structure, pas en mode freestyle.

Cours privés

Le suivi individuel permet d’aller droit au but : un coach, un programme sur mesure, un objectif clair.
On travaille autant la technique que la posture, la charge de travail et la progression réelle.

Pour quels besoins ?

Reprise du sport après une pause.

Technique des mouvements fondamentaux.

Perte de poids encadrée.

Optimisation pour un sport spécifique (combat compris).

Un format sans dispersion : chaque séance compte.